Kezdenek lemerülni az elemeid, jól jönne egy kis plusz, hogy megbirkózz a stresszel? Ha valaha szedtél stresszcsökkentő készítményeket, szinte biztos, hogy találkoztál már adaptogén gyógynövényekkel is, csak talán nem is tudtál róla. Érdemes viszont közelebbről is megismerkedned velük és tudatosan használnod őket, óriási dobhatsz velük a stressztűrő képességeden!
Mik az adaptogén gyógynövények?
Az elnevezés Lazarev szovjet tudóstól származik, aki a gyűjtőkifejezést azokra a természetes anyagokra használta, melyek kutatásai alapján hatékonyan segítenek fokozni a szervezet stresszel szembeni ellenállóképességét. A kifejezés onnan ered, hogy ezek a gyógynövények hozzájárulnak a fizika, biológiai stressz ellensúlyozásához, és alkalmazkodóbbá tesznek minket a külső tényezőkkel szemben.
Bár az adaptogén gyógynövények “hivatalos nevüket” csak a világháborúk környékén kapták, valójában évezredek óta hasznosítjuk őket. A kínai hagyományos orvoslásnak például alapvető elemeiként működnek időtlen idők óta.
Hogyan tudod használni őket?
Az egyes gyógynövényeknek különféle hatásaik vannak, ahogyan a szervezetre is különbözőképpen hatnak. Az azonban mindre igaz, hogy segítenek egyensúlyba hozni a test folyamatait, miközben ártalmatlanok a szervezetre nézve (nem járnak mellékhatásokkal). Mindenképpen megéri tehát kipróbálnod őket, veszteni biztosan nem fogsz rajta, sőt! Rövidesen megtapasztalhatod a pozitív hatásaikat, jóval energikusabbnak, üdébbnek és nyugodtabbnak érezheted magad általuk.
Mutatjuk a legismertebbeket:
- Rhodiola rosea, vagyis rózsagyökér: stresszcsökkentő, szorongásoldó hatású
- Szibériai ginzeng: segít leküzdeni a fáradtságot, javítja a koncentrációt
- Kínai hernyógomba: növeli az energiaszintet, gyulladáscsökkentő hatású
- Citromfű: remek antidepresszáns, csökkenti a szorongást
- Reishi gomba: erősíti az immunrendszert
- Gingko biloba: fokozza az agy teljesítőképességét, javítja a koncentrációt
- Ashwagandha: csökkenti a kortizolszintet, tehát oldja a stresszt
- Maca gyökér: fokozza a fizikai és szellemi teljesítményt, erősíti az immunrendszert
Hol keresd őket, ha még életedben nem is hallottál róluk? Ne ijedj meg a bonyolult nevektől, a legtöbb bioboltban és drogériában megtalálod őket a stressz kezelésében segítő készítmények között. Választhatod komplex kapszulaformában vagy magad is összeválogathatod, hogy mire van leginkább szükséged. Használatuk pedig épp olyan, mint bármelyik táplálékkiegészítő kapszuláé: naponta vegyél be az előírt adagnak megfelelő mennyiséget, és meg is vagy.
Vény nélkül kapható stressz elleni gyógyszerek, amik hatnak is
Forrás: Forbes, Testszerviz
