Az év első napjaiban másra sem gondolunk, mint az új év adta lehetőségekre. Úgy érezhetjük, hogy valamit lezártunk, és elkezdhetünk valami mást, ráadásul tiszta lappal. Ám az év bármely időszakában érvényes ez, nem kell hozzá a január elseje.
Bármikor új fejezetet nyithatsz
Már írtunk arról, hogy miért buknak meg az újévi fogadalmak, és mi szükséges hozzá, hogy sikerüljön betartanunk. Akár volt újévi fogadalmad, akár csak szeretnél bármin változtatni a jövőben, megmutatjuk, hogyan érheted el könnyebben a céljaidat.
A célok megvalósítása általában ezeken bukik el
- Nem őszintén szeretnéd ezt a változást, csak valaki vagy valami arra sarkall, hogy változtass.
- Nem fogalmaztad meg egészen pontosan, hogy mit szeretnél elérni.
- Nincs konkrét terved a cél eléréséhez.
A SMART technika segít
A SMART egy rövidítés, amely öt fogalom kezdőbetűiből áll. Az elmélet még 1981-ben jelent meg egy menedzsment folyóiratban, tehát több évtizedes múltra tekint vissza, de mint látni fogjuk, a lényegi kérdéseken alapul.
Specifikus (Specific)
A fogadalomnak vagy célnak teljesen egyértelműnek kell lennie. Például az, hogy többet szeretnék sportolni, nem konkrét cél, hanem csak egy vágy. Az viszont, hogy hetente kétszer futni megyek, már elég pontos ahhoz, hogy igazodni tudj hozzá.
Mérhető (Measurable)
Pontosan tudnod kell, hogy mikorra szeretnéd elérni a célt, és látnod kell, hogy útközben hol tartasz. Egyértelműen mérned kell a haladásodat, ugyanis nem egyszerre kell megbirkózni az egész feladattal, hanem lépésenként.
Elérhető (Achievable)
Fontos, hogy merj nagyot álmodni, és nagy célokat kitűzni. De ugyanúgy fontos, hogy a kívánt cél megvalósítható legyen. Gondold át ésszerűen, mit érhetsz el. Ezzel azért kell vigyázni, mert könnyen kudarcként élheted meg a sikertelenséget, és így az egésztől elmeheted a kedved.
Releváns (Relevant)
Emlékszel a sikertelenség első okára? Talán az az egyik legfontosabb szempont, hogy olyan célt tűzz ki, amely igazán fontos neked. Ne másnak legyen fontos, ne azért tedd, mert más, vagy a társadalom kényszerít rá! Az emberek többségének azért nem sikerül elérni a célját, mert nem igazán fontos neki. Hinned kell benne, őszintén, szívből kell fontosnak érezned!
Időhöz kötött (Time-based)
Ennek lényege, hogy mindenképpen időponthoz kell társítanod a célodat, különben nem lesz fontos, hogy lépéseket tegyél az eléréséért. Legyenek közeli határidők is! Ha csak egy messzi határidőt tűzünk ki, akkor hajlamosak vagyunk halogatni a teendőket, hiszen a kitűzött időpont még messze van. Viszont ha „az idő nyomása alatt” vagyunk, akkor nagyobb erőfeszítéseket teszünk azért, hogy tartsuk a határidőt. Lásd egészben a célt, de legyenek köztes határidők és részeredmények!
Bármit elérhetsz és megvalósíthatsz, ha elhatározod magad, és betartasz pár apró trükköt! Ne feledd, neked is sikerülhet!
(H.N.)
A cikk forrása itt >>
Ha a cikkel kapcsolatban bármi eszedbe jutott, írd meg nekünk! Ezt egyszerűen megteheted ide kattintva >>
