Hamarosan elérkezünk a nyár végéhez, ami sokunkat szomorúsággal tölti el. De fel a fejjel, több okunk is van örülni a közelgő szeptembernek: egyrészt idén is számíthatunk az elhúzódó vénasszonyok nyarára, másrészt végre jönnek a mennyei őszi gyümölcsök, melyeket nem csak ízükért, de jótékony hatásaikért is megéri fogyasztani.
Szőlő
A szőlő szó szerint dúskál a vitaminokban és ásványi anyagokban. Magas káliumtartalma miatt vízhajtó hatású, így segít a méregtelenítésben. A benne található szőlőcukor híres arról, hogy serkenti a gondolkodást (nem hiába kapnak a gyerekek is szőlőcukrot az iskolai versenyek előtt). Emellett magnéziumtartalma csökkenti a stresszt is.
Őszibarack
A szőlő mellett az őszibarack az őszi gyümölcsök megtestesítője, mennyei íze feledteti velünk, hogy vége a nyárnak. Magas rosttartalma hozzájárul az egészséges emésztéshez, így érdemes rendszeresen fogyasztanod. Mivel rendkívül magas a víztartalma, a fogyókúrás étrendnek is nélkülözhetetlen eleme. A benne található magnézium továbbá javítja a koncentrációs képességet és elűzi a stresszt, így rendszeres fogyasztása kívül-belül újjá varázsol.
Szeder
A szederben levő számos vitamin (A, B1, B6, C) és ásványi anyag ( kalcium, magnézium, foszfor, vas) hozzájárul a szervezet védekezőképességének megerősítéséhez, rosttartalma pedig emésztésedre is jótékony hatással van. Magas antioxidáns tartalmának köszönhetően segít megelőzni a szív-és érrendszeri problémákat, valamint a daganatos betegségek kialakulását.
Körte
Természetesen a körte sem maradhat is az őszi gyümölcsök sorából, sőt, jótékony hatásait illetően is itt a helye a listában. Édeskés íze segíthet legyőzni az édesség utáni sóvárgást, ráadásul nem emeli meg a vércukorszintet, így cukorbetegek is bátran ehetik. Fogyasztása képes mérsékelni a magas vérnyomást és csökkenteni a koleszterinszintet. Salaktanító hatása miatt javítja az emésztést, valamint segíti a fogyást.
Avokádó
Az avokádóban szinte az összes fellelhető vitamin megtalálható, így C-, K-, B5-, B6-, és E-vitamin is. Omega-3 tartalma serkenti az agy működését, így segítségedre lesz a mindennapok során. Mivel zsírsavakban és fehérjékben gazdag, hosszú távon eltelít, ám mégis könnyedén beilleszthető az egészséges életmódba. Magas rosttartalma ráadásul méregtelenít és segíti az emésztést, rendszeres fogyasztásával tehát alakodnak is jót teszel.
A csodás őszi gyümölcsök nassolása közben máris könnyebben intünk búcsút a nyárnak. Jótékony tulajdonságaiknak köszönhetően pedig különösen megéri rendszeresen vásárolnod belőlük, szervezeted hálás lesz érte!
Plusz egy tippet is hoztunk, ha a tökéletes őszi arcápoláshoz keresel alapanyagot: válaszd az avokádót! Egy szuper arcpakoláshoz mindössze annyit kell tenned, hogy egy tálban villa segítségével összepréseled – ha szeretnél, adhatsz hozzá egy kis mézet is -, majd felviszed az arcodra és fél óra elteltével langyos vízzel alaposan leöblíted. Az eredményt azonnal látni fogod: arcbőröd felfrissül, üde és puha lesz.
Öt egzotikus gyümölcs, amelynek jótékony hatásait ki kell használni
