Életünk nem elhanyagolható hányadát az ágyban töltjük. Az alvás biztosítja szervezetünk feltöltődését, regenerálódását. De mégis mennyi idő alatt? Egy amerikai egyetem kutatásai szerint nyolc és fél óra alvás lenne az ideális. És hogy miért pont ennyi? Az ágyban töltött időnek csak kilencven százalékában alszunk ténylegesen. Így szükség van az extra fél órára, hogy mindenképpen meglegyen … Bővebben: Neked pár óra alvás is elég? Nem biztos, hogy jól érzed.