Már-már örülsz, hogy vége a nyárnak, mert így végre ismét hosszúnadrágot vehetsz és nem kell aggódnod a narancsbőr miatt? Vedd fel inkább a harcot vele! A narancsbőr elleni kezelés nem feltétlenül költséges, házi módszerekkel is szuper eredményeket érhetsz el. Fogadd meg tanácsainkat, hogy tavasszal izgatottan várhasd a rövidnadrágos-szoknyás időszakot!
Az első és legfontosabb szabály: légy türelmes!
Nincs olyan csodaszer, aminek hatására egy hét után eltűnne a narancsbőr. Legyél kitartó és türelmes, hosszú távon így érhetsz el valódi eredményeket.
Vess be természetes megoldásokat!
A narancsbőr elleni kezelés két nagyágyúja a dry brush és a kávés bőrradír, ismerkedj meg velük közelebbről! Az elsőhöz mindössze egy megfelelő kefére van szükséged, amit – ahogy az eljárás neve is mutatja – száraz bőrön, akár napi rendszerességgel is használhatsz.
Masszírozd végig vele a lábaid a szív irányába apró mozdulatokkal – kerüld a körkörös, oda-vissza mozdulatokat! Kezdd egészen a vádlid alsó részén, szépen lassan haladj felfelé, majd jöhetnek a karjaid és a törzsed. Mindig a szíved irányába alkalmazd a dry brush technikát, ne túl erősen!
A kávés bőrradírhoz keverj össze kevés őrölt kávét, barnacukrot és kókuszolajat, majd vidd fel a bőrödre. Alaposan masszírozd át vele a bőröd, végül öblítsd le langyos vízzel. Mindkét természetes megoldás beindítja a vérkeringést és elősegíti a bőr hámlását. A koffein ráadásul feszesíti is a bőrt.
Változtass az étrendeden!
Nem elég kívülről hidratálnod bőröd, belülről is ügyelned kell rá. Fogyassz naponta legalább 2-3 liter folyadékot – ez alatt vizet értünk, nem üdítőket. Egyes kutatások szerint a nem megfelelő zsírok fogyasztása okozhatja azon zsírsavak egyensúlyának felborulását, amikre az egészséges bőrhöz szükséged van. Iktass be az étrendedbe Omega-3 tartalmú ételeket, hogy helyreállítsd az egyensúlyt! Válassz például halakat vacsorára, ezek nem csak finomak, de egészségesek és még az alakodnak is jót tesznek.
Próbáld ki a zselatint, mint étrendkiegészítőt! A zselatin nagyrészt olyan fontos aminosavakból áll, mint a glicin és prolin, melyek hozzájárulnak bőröd és hajad egészségéhez.
Sport, mint narancsbőr elleni kezelés? Naná!
A rendszeres testmozgás szinte minden problémán segít, a narancsbőrön is. Válassz olyan mozgásformát, amivel hatékonyan tudod átmozgatni a problémás részeket. Lehet az bármi: futás, aerobic, saját testsúlyos vagy súlyzós edzés, stb. A lényeg a zsírégetés és a nyirokkeringés beindítása.
Korábban írtunk már a fascia jelentőségéről és szerepéről testedben. Egyes kutatások arra is mutatnak, hogy hatásos narancsbőr elleni kezelés a fascia lazító masszázs is, melyet szintén végezhetsz otthon. A masszázs henger használata tökéletes erre a célra, ráadásul még az izomfájdalmak leküzdésében is segít.
Életmódváltás ősszel – Hogyan adjuk le a nyáron felszedett felesleget?
Forrás: WellnessMama
Kiemelt kép forrása: Woman photo created by jcomp – www.freepik.com
