Az elmúlt másfél évtizedben divatossá vált a jóga és a meditáció a nyugatiak körében. Ez a mindennapi gyakorlás, amelynek szellemi gyökerei a buddhizmusban, hinduizmusban és taoizmusban is megtalálhatók, segít a belső béke megteremtésében és a stressz feloldásában. Ráadásul a meditáció otthon is elvégezhető, elég napi fél órád szánnod rá, az eredmény pedig testedben és lelkedben … Bővebben: A meditáció neked is segít ellazulni és koncentrálni