Magányos vagy? Járj el programokra, két legyet ütsz egy csapásra

Egyedül maradni 50 felett nehéz. Akár válás, szakítás, netán haláleset miatt vesztetted el párod, hirtelen teljesen egyedül találod magad, ami egyszerre szomorú és ijesztő. Nem csoda, hogy gyakran érzed, hogy magányos vagy, és tudd, hogy nem is vagy egyedül vele!

Magányos vagyok, mit tegyek?

Meg kell adnod magadnak az időd, hogy meggyászold a veszteséget, de arra is ügyelj, hogy találj elfoglaltságokat, amik feltöltenek. Ahelyett, hogy begubóznál otthon a lakásban, szabadulj ki, ismerj meg új embereket és szerezz élményeket! Rengeteg szervezett lehetőséged van erre, cikkünkben ezek közül szemezgettünk.

Keress csoportos mozgásformákat!

A testmozgás talán az egyik legjobb döntés, amibe belekezdhetsz, ha nem érzed jól magad a bőrödben. Nyilvánvaló egészségügyi hatásai mellett az is segítségedre lesz, hogy az edzés szerotonint szabadít fel az agyban, amitől máris jobb kedved lesz. Ha pedig mindezt összekapcsolnád azzal, hogy emberekkel ismerkedhess, keress csoportos formát!

A legkézenfekvőbb, ha eljársz egy edzőterem csoportos óráira. Azért valljuk be őszintén, az órák alatt nemigen lesz lehetőséged beszélgetni, így az öltözőre fog koncentrálódni az ismerkedés. Rendszeresen eljárva azért így is biztosan találni fogsz néhány új kedves ismerőst!

Ha viszont ennél kicsit többre vágysz, a csoportos kirándulás lesz a neked való! Vannak kifejezetten e célt szolgáló oldalak, ahol túratársakat kereshetsz magadnak, de helyi szervezetek szervezett túráihoz is csatlakozhatsz. Ha akár többnapos utat is bevállalnál, nézz körül teljes körű szervezést vállaló oldalakon, mint például a WanderWell.

Fejleszd önmagad, miközben programozol is!

A válás feldolgozása mindenki számára nehéz, ha úgy érzed, elkélne egy kis segítség, keress szakértői segítséget. Ennek is van azonban olyan módja, ahol kevésbé direktnek éled meg a foglalkozást – nem kettesben ülsz a pszichológussal érzelmeidről beszélve -, ráadásul még jó embereket is megismerhetsz.

Járj el művészetterápiára! Ezek a kiscsoportos foglalkozások remek programot is kínálnak, hiszen festhetsz, rajzolhatsz, kézműveskedhetsz vagy bármilyen egyéb módon kiélheted művészi éned. Eközben pedig veled hasonló cipőben járókkal beszélgetsz, és rengeteget megtudhatsz önmagadról is.

A foglalkozásokat profi terapeuta vezeti, a csoportban pedig biztonságban, támogató légkörben érezheted magad. Bátran beszélhetsz az érzéseidről, abban is biztos lehetsz, hogy amikor azt mondod, “magányos vagyok”, a többiek pontosan érteni fogják, miről beszélsz. A több alkalmat felölelő program során egyre inkább érezheted a pszichológiai foglalkozás jótékony hatásait is, és ki tudja, talán hosszú barátságokat is kötsz a csoportban.

További tippekért olvasd el korábbi cikkünket is a témában:

Egykoron magányos emberek mondják el tanácsaikat