Azt a megállapítást, hogy az ember társas lény, már jól ismerjük. Alapvetően arra lettünk kódolva, hogy társat találjunk, tartozzunk valakihez. Ez mindaddig jól működik, amíg megtaláljuk a nekünk megfelelő társat, és olyan emberekkel vesszük körbe magunkat, akiket szeretünk. A modern társadalmak egyik „népbetegsége” mégis a magányosság és az elszigetelődés lett. Éppen ezért fontos, hogy tisztában legyünk ennek az állapotnak a hatásaival, és azzal, mit tehetünk ellene.
Mit jelent a magányosság?
Azzal nem árulunk el nagy titkot, hogy a magány és a társadalmi elszigeteltség nincs jó hatással az emberekre. Fontos azonban tudni, hogy pontosan mit jelentenek ezek a fogalmak. Ha a magányosságra gondolunk, akkor sokunknak teljesen egyedül élő emberek jutnak eszünkbe, pedig ez egészen másképp van a valóságban. Sokszor azok az emberek a legmagányosabbak, akiket látszólag sok ember vesz körül.
A Kaliforniai Egyetem orvosai arra jutottak, hogy a magányos emberek gyakran házasok vagy másokkal élnek, de klinikai értelemben nem depressziósak. Ebből is látszik, hogy nemcsak a kapcsolatok mennyiségét, de a minőségét is figyelembe kell venni. A társadalmi elszigeteltség viszont kevés társadalmi kapcsolatot jelez, így a kívánt és a tényleges társadalmi kapcsolatok között komoly eltérés van.
Az egyedül élők magánya rombolóbb
Nem csak a társas kapcsolatokban élőket érinti mélyen a magányosság érzése vagy az elszigetelődés. Az egyedül élők még inkább ki vannak téve annak, hogy elhatalmasodjanak rajtuk ezek az érzések. Nagyon fontos megemlíteni azt is, hogy a magányosság nem csak az idősebb felnőtteknél jelentkezhet, hanem nagyon sok serdülőt és fiatal felnőttet érinthet.
A magány erősíti a betegségek kockázatát
Szomorúan hangzik, de a kutatók összefüggést találtak a magányosság és az alábbi betegségek megnövekedett kockázata között.
- emelkedett stresszhormon-szint
- ízületi gyulladás
- 2-es típusú cukorbetegség
- demencia
- szív- és érrendszeri betegségek
- rossz alvásminőség
- Alzheimer-kór
- kognitív funkciók romlása
- depresszió
Ezeket a betegségeket látva kijelenthetjük, hogy a magány és a magányosság egyértelműen hat az egészségre. Fontos, hogy ezekkel tisztában legyünk, mert így lehetünk képesek változtatni az életmódunkon. Ahogy említettük, ez az állapot minden korosztályra veszélyes lehet, ezért kell odafigyelnünk a környezetünkben élőkre, hogy segíteni tudjunk, ha szükséges.
Tennünk kell ellene!
De nem szabad elfelejteni, hogy a magány vagy a társadalmilag elszigeteltség ellen mi magunk is tehetünk az alábbi módszerekkel.
- közösségbe járás
- önkénteskedés
- beszélgetés ismerőseinkkel
- kutyatartás
- foglalkozás háziállatokkal
- kimozdulás otthonról
- gyakori beszélgetés szeretteinkkel, barátainkkal
Próbálj meg odafigyelni magadra és másokra, ha kell, tegyél azért, hogy ne győzhessen a magányosság érzése!
(H.N.)
A cikk forrása itt >>