Átlagosan életünk egyharmadát töltjük alvással, egyértelmű tehát, hogy ennek a csodás tevékenységnek is kell saját világnap. Mi pedig azzal ünnepeljük, hogy összeszedtünk néhány izgalmas tényt az alvásról, amit biztosan nem tudtál még.
Érdekességek az alvás világnapja kapcsán
Hogyan álmodunk? Sokan mondják, hogy ők ritkán vagy nem is szoktak álmodni. Ez azért így teljesen nem igaz, hiszen mindannyian álmodunk, csak nem mindig emlékszünk az álmainkra. De ha már itt tartunk, íme néhány fun fact:
- Öt perc ébrenlét után álmaid 50%-át már jó eséllyel elfelejted
- Az emberek 12%-a fekete-fehérben álmodik, mintha csak egy régi filmet nézne
- A siketek gyakran álmukban is jelbeszéddel kommunikálnak, a látássérültek pedig álmaikban is inkább egyéb érzékszerveikre támaszkodnak
- Sok-sok gyakorlással irányíthatod az álmaid
Csinálunk furcsaságokat alvás közben. Te is biztosan keltél már arra, hogy teljes testedben összerezzensz, megrándul egy végtagod vagy rosszabb esetben nem is ott vagy, ahol korábban lefeküdtél. Ennek kapcsán: tudtad, hogy…
- feltehetően a teljes népesség 15%-a alvajáró?
- csupán mítosz, hogy alvajáró embert nem szabad felkelteni?
- parasomniának hívják az alvás közbeni furcsa mozgásokat?
Izgalmas tények a minőségi alvásról
A megfelelő mennyiségű, minőségi alvás nagyon fontos egészségünk számára. Az alvásmegvonás ugyanis komoly károkat képes okozni. Ezt jól illusztrálja az a tény is, hogy az alvásmegvonás hamarabb képes megölni az embert, mint az éhség.
Törekedj is rá, hogy a lehető legjobb körülményeket teremtsd magadnak az alváshoz, hogy másnap kipihenten tudj ébredni. Ehhez kapcsolódóan néhány érdekesség:
- nem igaz, hogy mindenki számára a 8 óra alvás az ideális. Az optimális időtartam személyenként változhat, de általában 7 és 9 óra között van.
- egyre több kutatás mutatja ki, hogy kutyával aludni sok szempontból is egészséges
- az alvászavar kezelése a szexuális életed is javíthatja
- a magas jövedelemmel rendelkezők jobban alszanak, mint kevésbé jómódú társaik
- A házaspárok 25%-a külön ágyban alszik, noha a kutatások arra is rámutatnak, hogy a szeretted közelsége jobb alvást eredményez
- átlagosan 10-15 percbe telik elaludnunk
Ha gondjaid vannak az elalvással, az alvás világnapja épp tökéletes alkalom, hogy kicsit nagyobb figyelmet fordíts rá. Korábbi cikkünkben mi is adtunk tippeket, ma este próbáld ki őket:
Kiemelt kép forrása:Senior woman photo created by freepik – www.freepik.com
Forrás: Dreams.uk
