Téged is érdekel a kérdés, hogyan maradhatsz fitt és egészséges? Hát persze, hiszen ki ne vágyna erre! Van egy jó hírünk: az életkor csak egy szám, az viszont, hogy mit teszel magadért és azért, hogy jól érezd magad a bőrödben, már teljesen rajtad múlik. Megmutatjuk a leghasznosabb tippjeinket, amik segíthetnek, ha szeretnéd megőrizni a fittséged, de akkor sem hagynak cserben, ha most érett meg benned az elhatározás és még kezdő vagy az egészséges életmód alapjait illetően.
A legjobb tippek a fittség megőrzéséhez
1. Találd meg a sportod
Szinte mindegy, hogy milyen mozgásról van szó, a lényeg, hogy rendszeresen végezd és – amit gyakran elfelejtünk – örömet okozzon! Ha kedveled a futást vagy a csoportos órákat, igazán könnyű dolgod lesz, hiszen csak felhúzod az edzőcipődet és már indulhatsz is, de ha ezek nem állnak közel hozzád, akkor se keseredj el! Mit szólnál például az úszáshoz vagy a biciklizéshez? Ha úgy érzed, szeretnél inkább otthon mozogni, mert így kényelmesebben be tudod osztani az idődet, akkor pedig próbáld ki az otthoni edzést: számtalan videó és gyakorlatsor található az interneten, amik közül az edzettségi szintedtől, na és persze a kedvedtől függően válogathatsz! Érdemes lehet beszerezni néhány alapvető kelléket az otthoni edzéshez, így végképp semmi akadálya nem lesz, hogy teljesen át tudd mozgatni magad, amikor csak szeretnéd.
2. Táplálkozz kiegyensúlyozottan
A szigorú diéta és a görcsös kalóriaszámolás hosszú távon tarthatatlan, az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás azonban rengeteget segíthet, hogy jól érezd magad a bőrödben és fitt maradhass! Hogy ez mit jelent a gyakorlatban? Érdemes figyelned arra, hogy minden makrotápanyagból eleget fogyassz: ha nem szeretnél minden nap húst enni, esetleg vegán táplálkozást folytatsz, könnyen előfordulhat, hogy nem viszel be elegendő fehérjét a szervezetedbe. Gondoltál már arra, hogy jó ötlet lehet a protein por fogyasztása? Kényelmes és praktikus megoldás, ráadásul a modern termékek már hatalmas választékban kaphatóak – ha számodra a vegán fehérjepor lenne a legjobb, esetleg valamilyen gyümölcsös frissítőre vágysz, az sem gond, hiszen biztos, hogy létezik az a protein por, ami épp megfelel az igényeidnek!
3. Töltsd fel magad vitaminokkal
Érdemes arra is figyelned, hogy a szervezeted ne szenvedjen hiányt vitaminokból. Egy multivitamin mindig jól jöhet, ha az átfogó, mindenre kiterjedő vitaminpótlás a cél, de könnyen lehet, hogy találsz olyan kiegészítőt, ami segíthet, hogy a mindennapok gördülékenyebbek legyenek és sokkal fittebbnek érezd magad! Télen például sokaknak jól jöhet egy kis extra D-vitamin vagy C-vitamin.
4. Támogasd az ízületeidet
Érthető, hogy nincs kedved mozogni, ha úgy érzed, mindened fáj. Érdemes ezt megelőzni és már akkor gondolni az ízületeid védelmére, amikor még nincs baj és nem tapasztalsz kellemetlen tüneteket! Kipróbálhatsz egy kollagén terméket, esetleg bevethetsz egy kurkuma-alapú készítményt.
+1: Szakíts időt magadra!
Ne felejtsd el, hogy szükséged van a feltöltődésre! Próbálj minél többet kiszabadulni a természetbe és találd meg az időt arra, hogy a hobbijaiddal foglalkozz, amiket élvezel – így a mindennapok akadályai is sokkal könnyebben leküzdhetőek lesznek, ráadásul a fittséged megőrzése is gyerekjátéknak fog tűnni.
Myprotein
Még nem találkoztál a márkával? Itt az ideje, hogy megismerd!
A Myprotein egy vezető sporttáplálkozási márka, amely minőségi termékek óriási kínálatát biztosítja, köztük fehérjeporokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, magas fehérjetartalmú ételeket, snackeket és technikai ruházatot.
És hogy miért különleges a Myprotein? Törekvésük, hogy világszerte lendületet adjanak az embereknek célkitűzéseikhez, a mindenki számára elérhető legjobb sporttáplálkozási termékek által. Széleskörű kínálatukból nem hiányozhatnak a vegetáriánus, vegán, tejmentes vagy éppen gluténmentes termékek sem, így gondoskodnak arról, hogy valóban bármely vásárlójuk élvezhesse a magas minőségű táplálkozás előnyeit!
