Észrevetted már, milyen nagy hatással van hangulatodra az időjárás? Sajnos a zimankós hideg és a korai sötétedés ellen nem tehetünk semmit, a boldog téli napokért viszont annál többet! Íme tippjeink a téli depresszió ellen!
Élvezd a tél szépségeit!
A havas táj és a tél jellegzetes illatai, mind boldog emlékeket idéznek fel bennünk. Inspirálnak, hogy lefotózzuk, vagy lefessük a hófödte környéket. Ha nem vagy kreatív kedvedben, a kilátásban akkor is gyönyörködhetsz. Hiszen nincs is megnyugtatóbb érzés egy vastag takaró alól nézni a hóesést.
Próbálj ki téli sportokat!
A síelés, a jégkorcsolya és a szánkózás garantáltan teli találat, ha családi kikapcsolódásról van szó. Amennyiben nem akartok messze menni, nyomás ki a kertbe hóembert építeni! A közös alkotással boldog pillanatokat szerezhetsz gyermekeidnek, unokáidnak.
Tartsd magad melegen!
Méghozzá minden lehetséges módon. Ücsörögj a kandalló előtt, ölelkezz szeretteiddel, igyál forró csokit és elő a vastag pulóverekkel! Egy jópofa gyapjú zokni is biztosan boldog melegséggel áraszt el, a mókás fülmelegítőkről nem is beszélve.
Üsd el az időt hasznosan!
Olvasd el a könyvet, amire olyan régóta kíváncsi vagy! Menj el moziba, múzeumba, próbálj ki beltéri sportokat! Keress új hobbit, főzz új receptekből, de akár az év során felhalmozódott egyéb teendőkre is időt szakíthatsz. Például a nyaralós képek rendszerezése, vagy a nem használt tárgyaid kiválogatása.
Ragyogj!
Télen a kevés napsütés kifejezetten kedvezőtlen lelkiállapotunk boldog nyugalmának. Ez ellen tehetsz, ha hangulatvilágítással, gyertyákkal, dekorációkkal teszed világosabbá otthonod. Hidd el, a több fény sokat lendít majd a közérzeteden!
Maradj mozgásban!
Menj ki és sétálj a friss levegőn, amennyit csak lehet! Ha túl cudar az idő ahhoz, hogy kimozdulj, mászkálj a lakásban, vagy porold le régi szobabiciklid! A torna segít tested melegen tartásában és vérkeringésed serkentésében, ráadásul a téli depresszió ellen is hatásos. Sőt, a jó alvás és a diéta eredményessége is a rendszeres mozgáson múlik.
Találkozz a barátaiddal!
Ne hagyd, hogy a rossz idő aláássa társas kapcsolataid! Ha jársz valamilyen klubba, esetleg templomba vagy olvasókörbe, csak így tovább! Az utazás bár nehézkes lehet a rossz időben, biztos van olyan barát vagy családtag, aki segít el- és hazajutni.
Vedd észre a tél jó oldalát!
A hideg tél nélkül talán nem is tudnánk annyira értékelni a virágzó tavaszt vagy a forró nyarat. Nem töltenénk annyi időt a családunkkal és hagyományaink listája is rövidebb lenne. Ezért ne csak átvészelni próbáld ezt a pár hónapot, hanem élvezd ki és éld át a tél szépségeit! A téli depresszió ellen a legjobb védekezés az öröm!
(D.R.)
A cikk forrása itt >>
