Ételek, amelyek a bőröd szépségéért is felelnek

A diófélék a szépség támogatói
A diófélék a szépség támogatói

A bőrünk állapota mesél az egészségi állapotunkról, ezért az, amit megeszünk összefüggésben van a bőrünk állapotával. Sokszor drága kozmetikumokat vásárolunk annak érdekében, hogy megőrizzük a szépségünket, pedig a természet is csodás szépítőszerekkel szolgál. Mutatjuk, melyek azok az ételek, amely nemcsak a testedet, hanem a bőrödet is táplálják. 

Paradicsom

A paradicsom bőrápoló összetevői közé tartozik a likopin, amely csökkenti az UVA és UVB káros hatásait a bőrön, valamint csökkenti a kollagént lebontó enzimek működését. Azt pedig régóta tudjuk, hogy a kollagén elengedhetetlen szerepet játszik a szép bőr megőrzésében.

Probiotikus joghurt

A probiotikumok segíthetik az érzékeny bőr kezelését, különösen az ekcémás bőrét. Fogyassz probiotikus élelmiszereket, hogy belsőleg tápláljanak! Használd pakolásként, hogy külsőleg is megszépítsenek! Ha erre nincs lehetőséged, akkor válassz probiotikus kozmetikumokat!

Citrusfélék

A citrusfélék elsősorban a magas C-vitamin tartalmukról ismertek, amelyekre egyrészt az immunerősítő hatás miatt van szükségünk, erős antioxidáns tartalmuk pedig segít felvenni a harcot a káros szabad gyökök ellen. A C-vitamin szükséges a kollagén előállításához is. Magas C-vitamin tartalmú élelmiszer közé tartozik még a piros paprika, a kelkáposzta, a szamóca és a brokkoli.

Olívaolaj

Az olívaolaj nemcsak a szív- és érrendszer egészségéért felelős, hanem bőrre kenve segít csökkenteni a napozás okozta károsodásokat, valamint hidratálja és táplálja a bőrt.

Étcsokoládé

Az étcsokoládéban található magas flavonoid tartalom védelmet nyújt az ultraibolya fény okozta bőrkárosodással szemben. A csokoládé szerelmeseinek ez egy jó hír, mert így joggal illeszthetik be ezt a finomságot az étrendjükbe.

Diófélék

A dió, a mandula, a pisztácia és a mogyoró is bővelkedik a többszörösen telítetlen omega-6 zsírsavakban, amelyek hozzájárulnak a bőr optimális nedvességtartalmához.

Fogyaszd ezeket az ételeket nemcsak az egészséged, de a szépséged érdekében is!

(H.N.)  A cikk forrása itt >>

Ha a cikkel kapcsolatban bármi eszedbe jutott, írd meg nekünk! Ezt egyszerűen megteheted ide kattintva  >>