Visszatért a kánikula, ilyenkor pedig mindenkivel előfordul, hogy egy hosszú nap után csak egyetlen dologra vágyik: egy frissítő italra, például egy finom koktélra. Számtalan koktél azonban olyan rengeteg cukrot tartalmaz, hogy belegondolni is rossz. Nem kell ám elköszönni a nyári frissítőktől, csak okosan kell választani! Mutatunk 5 koktélt, melyek kalóriatartalmuk és összetevőik miatt akár fogyókúrás ital gyanánt is megállják a helyüket!
Száraz Martini
Az elegáns és klasszikus ital alig 176 kalóriát tartalmaz, elkészítése pedig gyerekjáték. Keverj össze 6 cl gint 1 cl száraz vermuttal, majd egy jéggel töltött keverőpohárban készítsd el “rázva, nem keverve”. Díszítéshez használj olívabogyót, esetleg citromhéjat – utóbbi esetében egy pár csepp citromlevet is facsarhatsz az italba.
Mohito
Egy kedvenc koktélunk mindössze 168 kalóriát tartalmaz, ráadásul kevés ennél frissítőbb ital van a világon. Elkészítéséhez tegyél két teáskanál cukornak megfelelő természetes édesítőt egy keverőpohárba, majd dobj bele 4 gerezd lime-ot és 10-12 darab mentalevelet. Alaposan préseld össze a hozzávalókat, majd töltsd fel a poharat félig tört jéggel, 4 cl Bacardi Cata Blanca-val, és annyi szódavízzel, hogy a pohár megteljen. Keverd össze kanál segítségével, és el is készült a mennyei frissítő, mely a cukor helyettesítésével bőven megállja a helyét fogyókúrás italként is!
Gin Tonic
A tonik kesernyés íze miatt nem mindenki kedvence, de aki szereti, biztosan odalesz a Gin Tonic-ért is! A koktél 148 kalóriát tartalmaz, a gin és a tonik együttese pedig garantált felfrissülést okoz. Tegyél egy pohárba néhány jégkockát, majd öntsd fel 4 cl ginnel és 2 dl tonikkal. Dobj bele egy-két citromkarikát, keverd össze, és ihatod is!
Vodka-szóda
96 kalóriányi frissesség! Amilyen könnyű azonban elkészíteni a vodka-szódát, olyan könnyen lehet elrontani is. Ne legyen se túl erős, se túl gyenge: 4 cl jól behűtött vodkához önts 2-3 dl hideg szódát, és persze sok jeget. Ízesítésnek ne csak beletedd a lime vagy citrom gerezdet, de kicsit facsard is bele, sőt, nyugodtan feldobhatod néhány mentalevéllel is!
Paloma
A Tequila-rajongók nagy kedvence lehet ez a hűsítő koktél, mely cukor nélkül igazi fogyókúrás ital lehet! Egy keverőpohárban keverj össze 8 cl tequilát kevés frissen facsart limelével, valamint 1,5 dl grapefruitlével és sok jéggel. A cukrot mindenképp hagyd el, de ízlés szerint egy kevés sót tehetsz hozzá. Az elkészült ital 166 kalóriát tartalmaz.
Mutatjuk 2019 legkedveltebb koktéljait, mindet könnyen elkészítheted!
