Amikor nőknek szóló sportolásról van szó legtöbbször az olyan tevékenységek kapják a legnagyobb figyelmet, mint az úszás, a futás és a biciklizés. A nők esetében kevesebbszer említik meg az erősítő edzéseket. Ennek oka abban keresendő, hogy a nők sokszor félnek...
Nőként hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a súlyzós edzés csak a férfiaké, mert a súlyokról egyből a hatalmas férfias izmok jutnak eszünkbe. Pedig erről szó sincs, hiszen egy kis súlyzós edzéstől maximum a formáidra figyelnek majd fel, és senkinek...
Semmi sem fogható a sport okozta örömhöz. Mindnyájunk fittsége és képességei eltérőek, pont ettől olyan szép a sport. Mindenki megtalálhatja a neki legmegfelelőbb testmozgást, legyen az csapat- vagy egyéni sport. Azonban ahogy öregszünk, az erőszakosabb csapatsportok, amelyek akár egész életünket...
A jóga hatásai az élet minden területén jelentkeznek, minden korosztálynak. Csökkenti a stresszt, a szorongást, enyhíti a depresszió tüneteit, fokozza a teljesítőképességet a munkában és a sportokban, emellett csökkenti a szívbetegségek, a túlsúly, a cukorbetegség és a rák kialakulásának...
"A napok hosszúak, de az évek rövidek" - tartja a mondás. Az életünk ebben a világban rendkívüli módon felgyorsult. Az idő nem áll meg, és nem vár senkire, hogy felzárkózzon. Rövid idő alatt rengeteg mindent kell véghezvinnünk, és sokszor...
„Ép testben, ép lélek!”- hangzik a közismert mondás, amely most új megvilágításba került. A testmozgás és a depresszió közötti kapcsolatot vizsgálták egy nemrégiben megjelent ausztrál tanulmányban. Kimutatták, hogy mozgás nemcsak a testre, hanem a lélekre is jó hatással van....
Szerencsére Magyarországon kialakult az az egészségtudatos életmódot választó réteg, amely még 50 fölött is aktívan sportol és foglalkoztatja a jó kondíció megőrzése. Ezért is válhatott az utóbbi években az egyik legnépszerűbb szabadidősporttá a Nordic walking, vagyis északi séta. Vissza a...
Természetesen mindegyik edzés jót tesz az egészségnek, de most mutatunk egyet, amellyel nemcsak szebb, fittebb és egészségesebb lehetsz, de még az életedet is meghosszabbíthatja, és bátran kipróbálhatod 50 felett is. Íme a HIIT!Biztosan te is sokat hallottad már azt,...
Napjainkban egyre elterjedtebb megállapítás, hogy az 50 felettiek nyitottabbak, mint valaha. Ez az állítás azonban nem igaz például egy újfajta sport kipróbálására – támasztja alá egy brit felmérés. Nem elégedettek magukkal A korosztály legnyomósabb érve az, hogy egyszerűen nem érzik magukat...
A pilates torna nem egy új keletű hóbort, valójában már az 1920-as évek óta létezik. A világszerte népszerű módszert Joseph Pilates fejlesztette ki. “A mozdulatok lényege, hogy a belső izmok is dolgozzanak. Pontosan kell végezni a feladatokat, ezért koncentrációt...
Hirdetés
