Egyre elterjedtebb a fitnesz labda vagy gimnasztikai labda használata. Ma már nem csak otthon találkozhatunk vele, de haladó szellemiségű munkahelyek irodáiban, a székek helyén is. Edzéshez, ücsörgéshez, nyújtáshoz egyre szélesebb körben használják, és a rekreációs tornák elengedhetetlen darabja. Miért...
A kocogás az egyik legegyszerűbb választás, ha szeretnénk formában tartani magunkat. Nincs szükségünk hozzá se drága konditerem bérletre, se flancos eszközökre. Elég egy jó futócipő, és indulhatunk is. A futás télen sem olyan borzasztó, folytatjuk a legfontosabb tudnivalókkal! Ha érdekel,...
Télen a nagy hideg miatt kevesebb időt töltünk a friss levegőn. Pedig nincs kifogás, a testmozgás ilyenkor is ugyanolyan fontos. Szerencsére a kocogás télen-nyáron tökéletes megoldás, hogy formában tartsuk magunkat. Csak néhány tudnivalóra kell odafigyelni, hogy a téli futás...
Sokan tapasztaljuk, hogy télen felszedünk pár kilót, amelyet aztán tavasszal lázasan próbálunk leadni, pedig egy kis odafigyeléssel könnyen elkerülhető lenne a jojó-effektus. Azt tudjuk, hogy a testmozgás alapvetően szükséges az egészségeshez életmód fenntartásához, télen mégis hajlamosak vagyunk lelassítani, kevesebbet...
A legtöbben elkezdünk kicsit visszavenni az aktív életmódból, ahogyan idősödünk. Sokan azt érezzük, hogy megérdemeljük végre a pihenést a több évtizedes munka után. Pedig ez a gondolkodás többet árt, mint használ. A szakemberek szerint a nyugdíjas évek közeledtével is...
Itt a hideg, röpködnek a mínuszok, mi pedig szépen behúzódunk a házikónkba és magunkra húzzuk a takarót. És milyen rosszul tesszük! Hiszen télen még a szokásosnál is nagyobb szükségünk van immunrendszerünk megerősítésére és testünk karbantartására. Íme kilenc téli sport, amelyek...
A „fitness őrület” mindenhol utolér bennünket. Fittnek lenni már nem csak a fiatalok kiváltsága, hiszen minden kizárólag az aktivitáson múlik. Legyen szó futásról, úszásról, aerobikról, biciklizésről vagy konditermi edzésről, ma már elfogadott, ha az edzés 50 fölött is működik,...
Európa szerte sok gyönyörű és minden igényt kielégítő síparadicsom található. A téli sportok szerelmesei akár Franciaországig vagy Ausztriáig is utaznak a legjobb pályákért. Nézzük meg Európa legszebb síelő helyeit! Val Thorens A Franciaországban található Val Thorenst négy alkalommal választották meg Európa...
A síelés és snowboardozás hosszú évek óta a legelterjedtebb téli sportok, de friss felmérésék szerint népszerűségük stagnál. Az igazi lelkesedést manapság már olyan sportok váltják ki, mint a freestyle síelés vagy sígyaloglás. Nézzünk meg néhány téli sportot, amikről valószínűleg nem...
Ha szeretsz nevetni, akkor ezt a jógatípust neked találták ki. Ha nem szeretsz, akkor is, mert itt rákaphatsz az ízére. Még kiváló humorérzék sem szükséges ahhoz, hogy élvezni tudd a nevetőjóga jótékony hatásait. Mi is az a nevetőjóga? A Dr. Madan...
Hirdetés
