Az edzés előtti étkezés kulcsfontosságú a lehető legjobb teljesítmény eléréséhez. A megfelelő üzemanyag pedig nagyban függ a mozgás típusától. Nem mindegy, hogy jógához, vagy izomépítéshez készülsz-e fel, ahogy az sem, hogy egy félórás séta, vagy egy durva spinning edzés...
A jóga nem csak egy sport, hanem egy komplett életstílus. Megtanít egyensúlyba kerülni a testeddel, lelkeddel, miközben rugalmasabbá, erősebbé formál. Ezek pedig mind olyan előnyök, amiktől a jóga 50 felett különösen hasznos lehet. Sosem késő elkezdeni, íme, néhány tipp,...
Amikor az egekbe szökik a hőmérő higanyszála, nem szívesen mozdulunk el a ventilátor elől. Nem hogy kimenjünk futni a tűző napra vagy edzeni a fülledt konditerembe. Mozogni azonban csak kell, még ha tikkasztó is a hőség. Erre a problémára...
Sara Kooperman, Kathy Smith és Petra Kolber. Mi a közös ebben a három nőben? Mind eszméletlenül fittek, egészségesek és sikeresek, méghozzá úgy, hogy már jóval 50 fölött járnak. Utánanéztünk, mi a titkuk, hogyan maradhat egy nő egy bizonyos kor...
Nem érted, miért köti le a férfiakat egy focimeccs? Miért feszül az ér a homlokukon, ha az ellenfél csapata gólt lő? Mitől olyan érdekes egy tucat színészkedő férfi labdakergetése? Ha te is azok közé a feleségek közé tartozol, akik...
Ahogy melegszik az idő, egyre szívesebben vagyunk a szabadban. Előkerülnek a piknik kosarak, a grill sütő, sőt még a bicikli is. Érdemes leporolni, és minél gyakrabban felpattanni rá. Most tíz okot is mondunk, hogy miért! 1. Fitt(ebb)é tesz Bár magától értetődő,...
Télen sokkal könnyebben lassulunk le, és hagyunk fel az aktív életmóddal, de a tavasz közeledtével ennek a szokásnak erősen érezzük a hátrányait. A mozgásszegény életmód meglátszik az alakunkon, amely frusztrál minket, ahogyan a téli ruhákat tavaszira cseréljük.Akár évek óta...
Sokan tartanak az idegenekkel közös szaunázástól, mert tapasztalatok hiányában nem tudják, miként kell viselkedni, mi miatt nézhetnek furán szaunatársai. Ha te is tartasz egy kicsit az esetleges kellemetlenségtől, most bevezetünk a szauna etikettbe. Meglátod, egyszerű és érthető szabályok alkotják...
A futás mellett az utóbbi időben sokféle olyan sportág is népszerű lett, amelyet idősebb korban is érdemes művelni. Fontos, hogy 50 fölött már olyan mozgásformát válasszunk, amely kíméli az ízületeket, mégis kellően átmozgatja a testünket. Ebbe a kategóriába sorolható az...
Olykor veszélyes és kiszámíthatatlan, fizikailag és lelkileg sem könnyű, mégis több elszánt nő példája bizonyítja: óceánokat átevezni 50 fölött is lehetséges. Ezek a bátor - leginkább vakmerő -, mégis nagyon inspiráló nők egytől egyig azt vallják, hogy muszáj célokat...
Hirdetés
