A harminc napos plank kihívás a törzs és a hát izmainak megerősítésére lett kifejlesztve. Napról napra éri el, hogy egyre tovább bírjuk kitartani, ezáltal acélozva meg a hasat és a hátat. A plank kihívás kiváló a hátfájás kezelésére és...
Halászd elő a fürdőruhád és irány az uszoda! Az úszás előnyei számtalan módon segítenek, hogy felkészülj az idei bikini szezonra. Kiváló edzésforma, amit mindenki kortól és fizikai állapottól függetlenül végezhet. Még nem győztünk volna meg? Olvasd el a listánkat,...
A fogyás és az egészséges életmód nem érhető el varázsütésre. Nem létezik rá csodaszer, és nem történik meg energia-befektetés nélkül. Ahhoz, hogy fittek legyünk, igenis mozognunk kell és odafigyelni az étkezésünkre. De mit tehetünk az unalmas edzések ellen? Hogyan...
A testmozgást soha nem szabad elhanyagolni, az idő haladtával pedig még nagyobb szerepet kell adni neki. Az edzés 50 felett már nem pusztán a fittség miatt fontos, de egészségünk megőrzése érdekében is. Tudjuk jól, hogy új sportokat kipróbálni nem...
Amennyiben nem engedhetjük meg magunknak, hogy egy egész hetet kivegyünk síelésre, akkor sem kell kétségbe esni. Ausztriában és Szlovákiában ugyanis jobbnál jobb síterepek találhatók, elérhető távolságban. Így akár egy hétvégére is átruccanhatunk, hogy kiélhessük lelkesedésünket a téli sportok iránt....
Előfordulhat, hogy gyerekkorodban korcsolyáztál utoljára, de az is lehet, hogy még sosem volt alkalmad kipróbálni magadat a pályán. Pedig kevés felszabadítóbb érzés van annál, mint amikor szabadon suhansz a tükör jégen. No, de mi a korcsolyázás feltétele 50 felett?...
Az edzés időzítése kulcsfontosságú a jó eredmények eléréséhez. De mikor van az edzés legalkalmasabb időpontja? A hajnalban már csiripelő pacsirtáknak vagy az edzőteremben éjszakázó, éjjeli baglyoknak van igazuk? Olvass tovább és tudd meg, mikorra időzítsd az edzést, személyiségedtől függően!Az...
Ugye hihetetlenül hangzik? Vajon tényleg létezik ilyen? Most úgy érzem, én megtaláltam. Ha nem is megállítani, de lassítani, késleltetni biztos, hogy lehet. Ráadásul egyszerre hat a testre és az elmére. Kitaláljátok, mire gondolok? Viszonyomat a mozgással elhanyagoltam Sosem voltam igazán sportos...
A testmozgás minden korban kulcsfontosságú, azonban el kell fogadnunk a tényt, hogy feltételei korosztályonként eltérnek. 50 felett már nem sportolhatunk ugyanúgy, ahogyan azt huszonévesen tettük. Az egészségével játszik az, aki nem tart be néhány alapvető szabályt. Lásd be! Ha akarjuk, ha...
A sportról sokaknak csak az izzadt homlok, a lüktető pulzus és a szapora szívverés jut eszébe, pedig a testmozgás korántsem kell, hogy kínszenvedés legyen, ha a megfelelő módon állunk hozzá. Tudtad, hogy a sportolás nem csak a fizikai egészséghez...
Hirdetés
