Sport

Sport kategóriában azokat a cikkeket találod, amelyek a sport bármely területéről, az egészséges életmód sporttal kapcsolatos vonatkozásairól szólnak.

Ahogy melegszik az idő, egyre szívesebben vagyunk a szabadban. Előkerülnek a piknik kosarak, a grill sütő, sőt még a bicikli is. Érdemes leporolni, és minél gyakrabban felpattanni rá. Most tíz okot is mondunk, hogy miért!  1. Fitt(ebb)é tesz Bár magától értetődő,...
Télen sokkal könnyebben lassulunk le, és hagyunk fel az aktív életmóddal, de a tavasz közeledtével ennek a szokásnak erősen érezzük a hátrányait. A mozgásszegény életmód meglátszik az alakunkon, amely frusztrál minket, ahogyan a téli ruhákat tavaszira cseréljük.Akár évek óta...
Sokan tartanak az idegenekkel közös szaunázástól, mert tapasztalatok hiányában nem tudják, miként kell viselkedni, mi miatt nézhetnek furán szaunatársai. Ha te is tartasz egy kicsit az esetleges kellemetlenségtől, most bevezetünk a szauna etikettbe. Meglátod, egyszerű és érthető szabályok alkotják...
A futás mellett az utóbbi időben sokféle olyan sportág is népszerű lett, amelyet idősebb korban is érdemes művelni. Fontos, hogy 50 fölött már olyan mozgásformát válasszunk, amely kíméli az ízületeket, mégis kellően átmozgatja a testünket. Ebbe a kategóriába sorolható az...
Olykor veszélyes és kiszámíthatatlan, fizikailag és lelkileg sem könnyű, mégis több elszánt nő példája bizonyítja: óceánokat átevezni 50 fölött is lehetséges. Ezek a bátor - leginkább vakmerő -, mégis nagyon inspiráló nők egytől egyig azt vallják, hogy muszáj célokat...
Egyre elterjedtebb a fitnesz labda vagy gimnasztikai labda használata. Ma már nem csak otthon találkozhatunk vele, de haladó szellemiségű munkahelyek irodáiban, a székek helyén is. Edzéshez, ücsörgéshez, nyújtáshoz egyre szélesebb körben használják, és a rekreációs tornák elengedhetetlen darabja. Miért...
A kocogás az egyik legegyszerűbb választás, ha szeretnénk formában tartani magunkat. Nincs szükségünk hozzá se drága konditerem bérletre, se flancos eszközökre. Elég egy jó futócipő, és indulhatunk is. A téli kocogás újabb tudnivalóival folytatjuk. Ha érdekel, milyen tanácsokat adtunk az...
Télen a nagy hideg miatt kevesebb időt töltünk a friss levegőn. Pedig nincs kifogás, a testmozgás ilyenkor is ugyanolyan fontos. Szerencsére a kocogás télen-nyáron tökéletes megoldás, hogy formában tartsuk magunkat. Csak néhány tudnivalóra kell odafigyelni, mutatjuk, melyek azok!  Védd a...
Sokan tapasztaljuk, hogy télen felszedünk pár kilót, amelyet aztán tavasszal lázasan próbálunk leadni, pedig egy kis odafigyeléssel könnyen elkerülhető lenne a jojó-effektus. Azt tudjuk, hogy a testmozgás alapvetően szükséges az egészségeshez életmód fenntartásához, télen mégis hajlamosak vagyunk lelassítani, kevesebbet...
A legtöbben elkezdünk kicsit visszavenni az aktív életmódból, ahogyan idősödünk.  Sokan azt érezzük, hogy megérdemeljük végre a pihenést a több évtizedes munka után. Pedig ez a gondolkodás többet árt, mint használ. A szakemberek szerint a nyugdíjas évek közeledtével is...

Legfrissebb