Amikor szépségről van szó, legtöbbünknek a bőrápolás jut eszébe. Nem véletlenül, hiszen a bőrünk a legnagyobb szervünk, így a külső megjelenésünket is nagyban befolyásolja a bőrünk állapota. Korunkról és egészségi állapotunkról egyfajta tükröt tart a világ felé – gondolnánk elsőre. Kiemelten fontos a bőrápolás 50 fölött.
Ma már könnyen megtéveszthetjük ezt a tükröt, nem szükséges, hogy a bőrünk árulkodjon a korunkról. Ahelyett, hogy keseregnénk, tegyünk azért, hogy a legtöbbet hozzuk ki magunkból, és minél szebbé, élettel telibbé tegyük a bőrünket. Összeszedtük, melyek azok a bőrápolási tippek, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy te is ragyogó bőrrel tündökölhess.
A bőrápolás 50 fölött az étkezéssel kezdődik!
Szeretnénk azt hinni, hogy ez nem így van, de használhatunk akármilyen drága kozmetikumot, ha nem étkezünk egészségesen, és nem viszünk be megfelelő mennyiségű tápanyagot. Akkor a bőrünk nem fog úgy kinézni, mint ahogyan szeretnénk.
A legfontosabb szokások, amelyek a bőrt szebbé teszik
- Hidratáld, hidratáld és hidratáld megfelelően a szervezeted! 1,5-2 liter egészséges folyadék fogyasztása elengedhetetlen a szép bőr eléréséhez.
- Az esszenciális zsírsavak fogyasztása legyen rendszeresen része az étrendednek! A zsíros halak és az olajos magvak nemcsak a szív- és érrendszer legfontosabb támogatói, hanem egyfajta feltöltő erővel rendelkeznek a bőr esetében.
- Csökkentsd a feldolgozott élelmiszerek mennyiségét az étrendedben! Minél több feldolgozott élelmiszert fogyasztasz, annál több cukrot, sót és zsírt viszel be a szervezetedbe, amelyek elősegítik az öregedési folyamatok felgyorsulását.
- A szilícium nagyban hozzájárul a fiatalos és egészséges bőr fenntartásához. A szilíciumban gazdag ételek közé tartozik az uborka, a paradicsom, a spenót, a zeller, a köles, az árpa, a zab, a mandarin és a kovaföld.
- Értékeld fel a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását, hiszen nemcsak az alakodra, hanem a bőrödre is csodásan hatnak! A bennük található vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok segítenek leküzdeni a szabad gyökök káros hatásait. Ha érdekel, hogy mely ételek járulnak a legjobban hozzá a bőröd szépségéhez, a listát itt találod.
Használj rendszeresen fényvédő krémet!
Lehet, hogy már fárasztó folyamatosan hallani a fényvédő fontosságát, de ez az egyik szépségszabály, amelyet mindenképpen be kell betartani. Nem lehet elég korán elkezdeni. Akármennyire is élvezetes olykor napfürdőben (vagy szoláriumban) barnulni, a Nap sugarai már közel sem olyan biztonságosak, mint gyermekkorunkban. A napsütés első számú okozója lehet a megereszkedett bőr, a barna foltok, a ráncok és bőrrák kialakulásának.
A megoldás értelemszerűen nem az, hogy teljes mértékben kerüljük el a napfényt, hiszen az se az egészségre, se a közérzetre nézve nem lenne kedvező, és a tavasz közeledtével ezt kivitelezni is szinte lehetetlen. De mindezen káros folyamatok és tünetek megelőzése érdekében a legjobb, ha megfelelő mennyiségben és rendszeresen használsz fényvédő krémeket.
Ne csak a nyári kánikulában gondolj a fényvédők használatára! A nap akkor is károsíthatja a bőrödet, amikor a hőmérséklet a 30 fokos meleg közelében sincsen. Amikor fényvédőt választasz, nyugodtan használd a 40-es faktorszámú krémeket, amely az UVA és UVB sugaraktól is megvédik a bőrödet, és ne felejtsd el a kezedet is bekenni! Legyen a fényvédő használata a bőrápolási szokásaid mindennapi része.
Extra tipp: ha nem szeretnéd, hogy túlságosan is kifehérítse a bőrödet a fényvédő, akkor válassz színezett krémet, így ez egyben még alapozóként is funkcionálhat.
A bőrtípusodnak megfelelő kozmetikumokat használj!
Egyértelműnek tűnhet ez a tanács, mégis sokan esünk bele abba a hibába, hogy nem a megfelelő módon ápoljuk bőrünket, így a hatás sem érvényesül kellő mértékben. Az is előfordulhat, hogy azok a krémek, amelyeket még korábban használtunk, mostanra már nem a legalkalmasabbak nekünk.
Általánosságban elmondható, hogy 50 fölött egyre inkább száraz a bőrünk, de nem szabad elfeledkezni az érzékeny bőrről sem. Az érzékeny bőrűeknek rendkívül fontos, hogy először a kezükön teszteljék a kozmetikumot, ezt követően pedig a nyakukon. Ha így sem okoz pirosságot, akkor szabad az arcon használni.
Extra tipp: A bőrtípus megállapítását a legpontosabban szakember képes elvégezni, ezért célszerű a megváltozott bőrápolási szokásaink érdekében egy kozmetikus vagy egy bőrgyógyász tanácsát kikérni.
Tartsd észben a rendszeres radírozás fontosságát!
A rendszeres és kíméletes radírozás nagyban hozzájárul a bőr puhaságának és frissességének fenntartásában. A száraz bőrtípussal rendelkezők azt hihetik, hogy nekik nem kell a bőrüket radírozni, hiszen attól csak még szárazabb lesz, pedig ez pont fordítva igaz. A száraz bőr esetében is a szépség egyik kulcsa a radírozásban rejlik.
A radírozás által nem csak a vérkeringés pezsdül fel, hanem sokkal simábbá tehetjük a bőrünket, és az elhalt hámsejtektől is megszabadulhatunk. A szárazabb bőr esetében elegendő hetente vagy kéthetente egyszer egy teljes radírozást megtartani, és célszerű utána hidratálni is egyből a bőrt, a krém így sokkal hatékonyabban képes a hatását kifejteni.
Extra tipp: Ha nem akarsz a radírozás miatt külön kozmetikumra költeni, akkor tökéletesen megfelel a célra az őrölt kávé és egy csepp olívaolaj kombinációja.
(H.N.) A cikk forrása itt >>
Ha a cikkel kapcsolatban bármi eszedbe jutott, írd meg nekünk! Ezt egyszerűen megteheted ide kattintva >>
