Az elmúlt években a csapból is az egészséges életmód fontossága folyik – na persze nem mintha ezzel bármi baj volna, sőt! Őszintén reméljük, hogy minél több emberhez el is jut az üzenet. De mi az igazi üzenet? Nem (csak) azért kell az egészséges életmód, hogy csökkenjen a ruhaméreted és magabiztosan nézhess a tükörbe. Igazából miért fontos az egészséges táplálkozás?
4 ok, amiért fontos az egészséges táplálkozás
Megóv a betegségektől
Ma már számos tanulmány bizonyítja, hogy az egészséges életmód tucatnyi betegség megelőzésében játszik szerepet. Tipikusan a szív-és érrendszeri betegség, cukorbetegség, egyes ráktípusok esetében szokták kiemelni az étkezés szerepét. Ha tudni szeretnéd, hogy miért fontos az egészséges táplálkozás, hát ez egy igen erős indok mellette! Nem csak azért, mert segítségével elérheted a kívánt alakod vagy fiatalos maradhatsz, azért is, mert hosszú, egészséges életet élhetsz.
Energiát ad
Te is érezted már, hogy rád tör a kajakóma a nagy lakomák után? Nem hiába van így, feladod a leckét a szervezetednek az egészségtelen ételek megemésztésével. A tápanyagban gazdag ételek ezzel szemben hosszú időre feltöltenek energiával. A kiegyensúlyozott étrend folyamatosan közreműködik az energiaellátásodban, így legyőzheted a manapság népbetegségként jelenlévő állandó fáradtságot, alvási problémákat.
Javítja a közérzeted
Ha rossz kedved van, az első, ami eszedbe jut, hogy ennél valami finomat? Sokan vannak így ezzel, pedig a cukros, zsíros ételek fogyasztása nem fog segíteni. Sőt, ha hosszú távon teszed le a voksod az egészségtelen ételek (például gyorséttermi menük, feldolgozott élelmiszerek) mellett, azt is tapasztalhatod, hogy állandó letörtség lesz úrrá rajtad.
Segít leküzdeni a stresszt
Abból pedig van bőven. A munkahelyen, a magánéletben számos olyan stresszfaktor van jelen, amikkel meg kell küzdened. Ha pedig nem teszed, és a stressz állapota állandóvá válik életedben, súlyos következményekkel is számolhatsz. A túlzott stressz hatása fizikai, lelki és mentális tünetekben egyaránt megjelenik. Ahogy már fentebb kiderült, az egészséges táplálkozás feltölt energiával és javítja a közérzeted, ezek pedig a legjobb társaid lesznek a stressz ellen folytatott harcban.
Ezek mellett valóban segít elérned az álomalakod és fiatalon is tart
Természetesen nem elhanyagolható szempont, hogy az egészséges életmódra való áttérés a hosszú távon is hatékony és tartható diéta kulcsa. Felejtsd el a csodafogyókúrákat, nincs semmiféle titok a fogyás mögött! A megfelelő ételek fogyasztásával megszabadulhatsz a nem kívánatos kilóktól és feltöltheted a szervezeted a számára szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal. Ezek pedig bőröd, körmeid és hajad szépségén keresztül gondoskodnak róla, hogy sokáig fiatalos külsőd lehessen.
Életmódváltás ősszel – Hogyan adjuk le a nyáron felszedett felesleget?
Kiemelt kép forrása: Woman photo created by freepik – www.freepik.com
