Az álomnapló segít, hogy jobban megismerd önmagad

Vezess te is álomnaplót!
Vezess te is álomnaplót!

Érezted valaha, hogy álmodban valami nagyon fontosat próbálsz közölni magaddal? Azt, hogy az az üzenet megváltoztathatja az életed, de képtelen vagy megfejteni? Felismerni, mikor álmodunk, nem egyszerű, visszaemlékezni álmainkra pedig még nehezebb. Az álomnapló azonban segíthet, hogy megértsd, mi folyik a tudattalanodban. Az útmutatónk megtanít, hogyan változtathatod meg gondolkodásod az álomnapló segítségével!

Az álmok és a szellemi fejlődés

Bár a kísérletek még korai stádiumban vannak, már most egyértelmű bizonyítékokat mutatnak az álmodás és a szellemi fejlődés között. Álmainkban való viselkedésünk ugyanis hűen tükrözi, hogyan küzdünk meg érzelmeinkkel a való életben. Amennyiben éberen tudatában vagyunk cselekedeteink következményeinek, és képesek vagyunk kontrollálni magunkat, az álmainkat is könnyebben irányítjuk.

Rémálmok

Az álomnapló vezetése segít rámutatni, mely érzelmeket, tetteket szeretnénk megváltoztatni. Gyakran küzdünk rémálmokkal traumatikus események után, de akár egy nehéz nap végeztével is. Álmaink ugyanis nappali tevékenységeink kivetülése, az éjszakai félelmek valós szorongásainkat tükrözik. Az álomnapló rögzíti ezeket az aggodalmakat és összeveti éber érzelmeinkkel. Ezáltal tudatosabban állhatunk problémáink elé, célzottan törekedve a megoldásra.

Hogyan kezdj neki az álomnapló írásának?

Kezdd a korábbi álmaiddal! Próbálj meg visszaemlékezni a legkorábbi álmaidra, akár gyermekkorodból. Az álomnapló elkezdése ugyanis egyszerűbb, ha először a régi álmaiddal ismerkedsz meg. Írd le milyen érzelmeket váltottak ki belőled, és azt is, hogy milyen élethelyzetben voltál akkor. Így életed alakulását is figyelemmel követheted a gondtalan gyermekkortól a felnőtt lét bonyodalmaiig.

Tegyél fel kérdéseket!

Az álmok információt adnak kapcsolati mintáinkról, személyes konfliktusainkról. Ezek vizsgálatára ad lehetőséget az álomnapló. Tegyünk fel benne nyílt kérdéseket, hogy megérthessük álmaink egyes elemeit, ezáltal mélyebben felfedezve saját magunkat is.

Íme, egy kis segítség, mely kérdések szerepeljenek az álomnapló oldalain!

  • Mi volt az álom legfurcsább, legbizarrabb része?
  • Kik szerepeltek az álomban, és hogyan léptél velük kapcsolatba?
  • Milyen érzelmeket éltél át, és az álom mely pillanataiban?
  • A valóság mely elemei jelentek meg az álomban?

Ezen kérdések megválaszolásával az álomnapló útmutatást ad, álmaink hogyan dolgozzák fel érzelmeinket, melyek tudatában nagyobb önismeretre, személyes fejődésre tehetünk szert.

(D.R.)  A cikk forrása itt >>

Memóriazavar tüneteit észleled magadon? Rossz alvási szokások okozhatják.

Ha a cikkel kapcsolatban bármi eszedbe jutott, írd meg nekünk! Ezt egyszerűen megteheted ide kattintva  >>