Ősszel egyébként is mindig aktuális kérdés az immunrendszer turbózása, de idén még nagyobb hangsúlyt kell fektetni rá. Ha a hagyományos vitaminokon kívül valami újat is bevetnél, ismerd meg a matcha tea por jótékony hatásait!
Mi az a matcha tea por?
A “matcha” jelentése porított tea. Ez egy különösen erős zöld tea fajta, mely temérdek jótékony hatással bír. A hagyományos zöld teákkal ellentétben – amiknek levelét vízben áztatod ki – itt magát a tealeveleket fogyasztod el, porított formában. Ebben rejlik a titok, hogy miért sokkal egészségesebb a matcha tea por még az egyébként is szuper zöld teánál. Nagyjából úgy képzeld el, hogy egy csésze matcha tea annyi vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz, mintha meginnál 10 csésze zöld teát a nap folyamán.
Mik ezek az említett jótékony hatások?
A kutatások szerint a matcha tea por csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, valamint stabilizálja a magas vérnyomást. Javítja továbbá a koncentrációs képességed és memóriád, tehát jobban tudsz teljesíteni a mindennapokban.
Egyetlen csésze matcha tea is tele van B-,C-,és E-vitaminnal, magnéziummal, cinkkel, kalciummal és vassal, melyek nagyban hozzájárulnak immunrendszered erősítéséhez.
Miután megtalálható benne az L-teanin nevű aminosav – aminek kapcsán már mi is írtunk stressz elleni vitaminokról szóló cikkünkben – egy éber nyugalmi állapotot idéz elő. Hatékonyan használhatod tehát stresszes időszakokban is.
Az pedig már csak hab a tortán, hogy segíti a zsírégetést és felpörgeti az anyagcserét, így jó barátod lesz a fogyókúrában is.
Miért idd reggelente?
Miután sokkal több koffein van benne, mint a hagyományos zöld teákban, lecserélheted vele reggeli kávéd, ha egészségesebb alternatívára vágysz. Amellett, hogy felfrissít, fokozza a mentális éberséged és energiával tölt fel.
Itthon talán még kevéssé találkozol vele, de külföldön a matcha latte bevett reggeli ital az egészségtudatos fogyasztók körében. Ha legközelebb egy nemzetközi kávézólánc üzletében jársz, olvasd végig figyelmesen a kínálatot, biztosan találkozni fogsz vele.
Hogyan fogyaszthatod még?
A matcha tea por sütemények, nassolnivalók hozzávalója is lehet. Különleges édeskés-kesernyés íze remekül harmonizál például a muffinok ízvilágával, ráadásul még izgalmas zöld színt is ad neki. De felhasználhatod forró csoki készítéshez vagy teheted kedvenc smoothiedba is.
Forrás: MatchaSource és Matcha.com
Az immunrendszer erősítése nem csak vitaminokkal lehetséges!
