Vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek segítségével természetes módon csökkentheted a vérnyomásodat, ezáltal csökkentve egy esetleges szívinfarktus vagy agyvérzés kialakulásának veszélyét. Nézzük, melyek ezek!
Sajnos nem mindenkinek van ideje egy személyre szabott étrend kialakítására és betartására. De nekik sem elérhetetlen az egészséges életmód. Ilyenkor legtöbben a gyümölcslevekhez fordulnak, mivel ezeket gyors és könnyű elkészíteni. Ha te is az egészséges életmód híve vagy, mutatunk három olyan gyümölcslevet, amiket egyszerűen beépíthetsz az étrendedbe.
1. Céklás gyümölcslé
A gyümölcslé elkészítéséhez egyszerűen facsard ki a hozzávalókat, és egy alapos összerázás után már fogyaszthatod is.
Hozzávalók
- 1 zöldalma
- 1 cékla
- 2 db közepes méretű sárgarépa
- 3-4 db retek (elhagyható)
- 1 citrom
- gyömbér
2. Mentolos bogyós
Ez egy smoothie (gyümölcspüré) recept, amelynek elkészítéséhez szükséged lesz egy turmixgépre. Ha teheted, akkor a készítésénél csak bio zöldségeket és gyümölcsöket használj!
Hozzávalók
- 1 csésze fagyasztott málna és áfonya (összekeverve egy csészébe)
- 5-6 szem eper
- körülbelül 30 levélnyi borsmenta
- 1 doboz kefir
- 1 evőkanálnyi méz
- 1 csipet fahéj
- fél csésze víz
3. Grapefruitos frissítő
Amennyiben célod az egészséges életmód megtartása, figyelmedbe ajánljuk az utolsó receptünket, ami annyira hatásosan csökkenti a vérnyomást, hogy még az erre a célra készített gyógyszerekkel is felveszi a versenyt. Gyógyszerrel együtt ez a dzsúsz talán túlságosan is hatékonyan csökkenti majd a vérnyomásodat. Ha ki szeretnéd próbálni ezt a receptet, viszont éppen gyógyszert szedsz, mindenképp egyeztess az orvosoddal!
Hozzávalók
- 1 nagy grapefruit
- 4 zeller
- édeskömény ízlés szerint
- 1 zöldalma
- 1 lime
- gyömbér
Mindhárom recept rendkívül egészséges és finom is. Mindenképpen ki kell próbálnod őket!
(K.D.)
A cikk forrása itt >>
