Szeretnéd, hogy jó napod legyen? Akkor tegyél érte a felkelés első pillanatától! Már pár apró lépés is sokat segíthet, hogy pozitív és produktív legyen az egész napod. Hajrá, csak tíz perc az egész!
1. Ne nyomd meg a szundi gombot!
Ha mindig adsz magadnak öt perc extra ágyban fetrengést, végül kiszaladsz az időből. Kapkodva és feszülten indul a reggel, ami pedig az egész napodon nyomot hagy.
2. Jegyzetelj!
Alvás közben kinyílik az elménk, és olyan ötletek juthatnak eszünkbe, amik az ébren töltött órákat is megkönnyíthetik.
3. Egy lépés előre!
Ne idegeskedj a tegnapi problémákon! Engedd el őket és koncentrálj a mára
4. Gondolj arra, amit vársz, vagy amiért hálás vagy!
Ez nagyban megkönnyíti az előző lépés nehézségeit.
5. Hagyd békén a telefonod!
Legalább addig, amíg kikászálódsz az ágyból. Utána persze megnézheted a híreket és az időjárást, de először engedd magad felébredni.
6. Igyál egy pohár vizet!
Ez a lépés segít, hogy beinduljon a keringésed, erőre kapjon a szervezeted.
7. Engedd be a napfényt!
A természetes fény hatására az agyad érzékeli, hogy ideje nappali üzemmódba kapcsolni. Úgyhogy amint sikerült kikászálódni az ágyból, tessék szépen elhúzni a függönyöket!
8.Nyújtózkodj!
Csak néhány nyújtás és hajolgatás, hogy felpezsdüljön a vérkeringésed.
9. Vesd be az ágyad!
Egy pillanat az egész, és máris sokkal rendezettebbnek tűnik az egész hálószoba.
10. Végezd el azt a napi feladatot, amit halogatnál!
Általában csak az első lépés nehéz, hiszen leküzdeni a mentális fanyalgásod sokkal nehezebb, mint maga a kihívás. Azonban amint túl vagy rajta, megkönnyebbülsz, és pozitív energiákkal vághatsz bele az előtted álló napba.
(D.R.) A cikk forrása itt >>
Ha a cikkel kapcsolatban bármi eszedbe jutott, írd meg nekünk! Ezt egyszerűen megteheted ide kattintva >>
